"המשחק שכולנו משחקים: איך לסדר נכון את הקלפים שקיבלתם?" מאמר לזוגות הנכנסים לטיפול

"המשחק שכולנו משחקים: איך לסדר נכון את הקלפים שקיבלתם?"

מאמר לזוגות הנכנסים לטיפול

הקלפים שקיבלתם: לא תוכלו להחליף אותם, אבל תוכלו לבחור איך לסדר אותם

כל אחד מכם נולד ל"חבילת קלפים" ייחודית. חלקם מבורכים: כישרון, חוסן נפשי, תמיכה משפחתית.
חלקם מאתגרים: חרדה, פגיעות רגשית, מגבלות גופניות או תבניות חשיבה שנרכשו בילדות.
עובדת החיים הראשונה:
אינכם יכולים להחזיר קלפים לחפיסה.
לא תוכלו למחוק טראומה, לשנות גנטיקה, או "לתקן" חלקים באישיותכם.
הבשורה המשחררת:
הצלחה אינה תלויה בשינוי הקלפים ,  אלא בסידורם הנכון.

דוגמה מהקליניקה:
זוג תיאר את הקונפליקט: הוא "קלף רגיש" (נפגע מהערות) והיא "קלף ישיר" (מדברת בגלוי).
במקום לנסות להפוך אותו ל"עור של פיל" או אותה ל"מתחמקת", סידרנו מחדש:
היא למדה להניח את הישירות על הקלף הנכון:
"אני רוצה להיות כנה איתך, זה חשוב לך לשמוע עכשיו?"
הוא למד להזיז את הרגישות הצידה כשהנושא דחוף:
"אני מרגיש מותקף, אבל מבין שזה דחוף. נדבר בעוד שעה?"

למה סידור מחדש עובד? כי הוא משנה את חוקי המשחק

כשאתם מרגישים תקועים, זה לא כי הקלפים "גרועים", אלא כי הם מסודרים בסדר שחוסם את האוויר:

• קלף "האשמה" מונח על גבי קלף "האהבה".
• קלף "הפחד" חוסם את קלף "האומץ".
• קלף "הצרכים שלי" מוסתר מתחת לקלף "הרצון לרצות".

הטיפול הזוגי הוא הזדמנות ל:

1. להוציא את כל הקלפים על השולחן ,בלי להסתיר קלפים "מביכים".
2. להפריד בין "שלי" ל"שלך", כי בלבול בין הקלפים יוצר האשמה.
3. להחליט איזה קלף יקבל עדיפות כרגע , גם אם הוא לא מושלם.

התרגיל הפרקטי:
רשמו על פתקים:

• 2 קלפים שאתם אוהבים בעצמכם (לדוגמה: "נאמנות", "יצירתיות").
• 2 קלפים שאתם מתקשים לקבל. לדוגמה: "פחד מדחייה", "כעס מהיר".
  עכשיו – הניחו את הקלף הקשה ליד הקלף האהוב:
  "איך הנאמנות יכולה לעזור לך כשהפחד מדחייה עולה?"

הכלל החשוב ביותר: לשים את "קלף הביקורת" בצד כאשר אתם לא בחדר הטיפולים.

בזוגיות קלף זה הופך למחסום:

• זהו הנושא שתמיד גורם לפיצוץ: כסף, הורים, אינטימיות.
  כרגע , אנו מציעים הפסקה זמנית:
  הניחו את קלף החיתוך בתוך קופסה.
  לא תדברו עליו מחוץ לחדר הטיפול למשך תקופה מוגדרת.
  למה זה קריטי?
  כי כל עוד קלף הביקורת מונח במרכז –
  לא תראו שיש לכם עוד 50 קלפים שאפשר לסדר!

"אבל איך מסדרים קלף כואב?": 3 עקרונות מעשיים

1. הזזה למקום פחות דומיננטי:
   קלף "טראומת הנטישה" לא חייב להיות במרכז הקשר.
   אפשר להניח אותו בפינה ולהגיד: "אני יודע שאתה שם. אני פונה עכשיו לקלף 'הבגרות שלי'".
2. שילוב עם קלף מחזק:
   אם אתם "קלף חרדה" – צרפו אותו ל"קלף הומור".

"אני מרגיש שהחרדה עולה… אולי נצטט בדיחה מטופשת שתפיג אותה?"

1. הפיכה על פניה:
   הקלף "עקשנות" יכול להפוך לנחישות כשמשתמשים בו למטרה משותפת.

המסע שלכם: לא לשנות את היד – אלא לגלות איך לשחק אותה

אתם עומדים להתחיל תהליך שמבין דבר בסיסי:
הקלפים שקיבלתם – הם אתם.
לא נבקש מכם להפוך לאנשים אחרים.
מה כן נעשה?

• נלמד אתכם להכיר כל קלף (גם את אלו שהסתרתם מעצמכם).
• נחפש אילו קלפים שלכם משלימים זה את זה (האינטלקט של אחד עם הרגישות של השנייה).
• נעזור לכם להניח בצד את הקלפים המעכבים – גם אם רק ל-10 דקות ביום.
• נבין ביחד כי את "קלף חיתוך הקשר" נשאיר מחוץ למשחק. אם אנחנו כאן, אנחנו מחוייבים לתהליך, גם אם לתקופה שנקבעה מראש. לא מאיימים בפרידה.

זיכרו:
יד טובה אינה יד של קלפים מושלמים –
אלא יד שיודעת איזה קלף לשחק בכל רגע.
הטיפול הוא השולחן שבו תוכלו לראשונה לסדר את הקלפים בלי חשש, בלי ביקורת,
ולגלות שיש לכם את כל הקלפים הדרושים כדי לנצח ביחד.

בהצלחה במשחק הכי חשוב – משחק האהבה והחיים שלכם.
המטפלת שלכם, שיודעת שגם לה יש קלפים משלה לסדר.