
מיפוי האישיות הארוטית: כלי טיפולי לזוגיות
על פי גישת המשחק הטיפולי של ויניקוט
הקדמה: המשחק כמרחב טיפולי
דונלד ויניקוט, הפסיכואנליטיקאי הבריטי המפורסם, ראה במשחק לא רק פעילות פנויה אלא מרחב טיפולי מהותי. עבור ויניקוט, המשחק הוא המקום שבו אנו יכולים לחקור את עצמנו באופן בטוח, ליצור חוויות חדשות ולהתנסות באספקטים שונים של האישיות שלנו. כשמיישמים עיקרון זה על הזוגיות והארוטיקה, אנו מגלים כלי רב-עוצמה לחיזוק הקשר והבנה עצמית.
מיפוי האישיות הארוטית אינו רק על יחסי מין פיזיים. זהו תהליך של הכרת עצמנו בהקשר של קרבה, חיבור, תשוקה וביטוי עצמי. כשאנו מבינים את הדפוסים שלנו באזורים אלה, אנו יכולים להבין טוב יותר גם את הדפוסים שלנו בתחומי חיים אחרים.
תשע השאלות המרכזיות
- לשתף – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: עד כמה אני נוח לשתף את בן/בת הזוג שלי ברצונות, בפנטזיות ובצרכים שלי? האם אני מרגיש בטוח לחשוף את הרגשות והחוויות שלי? עבור חלק מהאנשים, שיתוף בתחום הארוטי עשוי להיות מאתגר במיוחד בשל ביישנות או סגירות טבעית בנושאים אינטימיים.
הקשר רחב: כלי זה שימושי גם במישור רחב יותר, יכולת השיתוף רלוונטית בעבודה, עם חברים או במשפחה. זה יכול להופיע כיכולת לבטא רגשות, לשתף קשיים או הצלחות, ולהיות פתוח עם אחרים.
2.לבקש – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול לבקש מבן/בת זוגי מה שאני צריך? האם אני מרגיש זכאי לצרכים שלי? עבור חלק מהאנשים, בקשות בתחום הארוטי עשויות להיות מאתגרות במיוחד בשל רגישות הנושא.
הקשר רחב: תשאול זה מועיל גם בהקשרים יומיומיים נוספים, בקשת עזרה בעבודה, תמיכה מחברים או הבנה מהמשפחה. זה יכול להופיע כיכולת לזהות צרכים אישיים ולפנות לאחרים לסיוע.
- לסרב – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול לומר “לא” כשמשהו לא מתאים לי? האם אני מכבד את הגבולות שלי? עבור חלק מהאנשים, הגדרת גבולות בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת במיוחד בשל לחצים חברתיים או אישיים.
הקשר רחב: ניתן ליישם שאלה זו גם בתחומי חיים נוספים, הגדרת גבולות בעבודה, עם חברים או במשפחה. זה יכול להופיע כיכולת לומר “לא”, לעמוד על זכויות אישיות ולשמור על כבוד עצמי.
- לתת – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני נהנה לתת הנאה לבן/בת הזוג שלי? האם אני מחובר לרצון שלי לרצות אותו/אותה? עבור חלק מהאנשים, נתינה בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת בשל ביישנות או קושי בביטוי אישי.
הקשר רחב: שאלה זו רלוונטית במעגלים רחבים נוספים, נתינה רגשית, מעשית או חברתית. זה יכול להופיע כנדיבות, אמפתיה ויכולת לדאוג לאחרים.
- לקבל – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול לקבל הנאה מבן/בת הזוג שלי? האם אני מרגיש זכאי לקבל? עבור חלק מהאנשים, קבלה בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת בשל תחושות של חוסר זכאות או אי נוחות.
הקשר רחב: תובנה זו משמשת גם בממדים אחרים של החיים, קבלת עזרה, מחמאות או תמיכה מאחרים. זה יכול להופיע כיכולת להעריך טובות הנעשות עבורנו ולהרגיש זכאים לדאגה של אחרים.
- לקחת – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול לקחת מה שאני צריך בדרך אסרטיבית? האם אני מרגיש בטוח לבטא את התשוקות שלי? עבור חלק מהאנשים, לקיחת יזמה בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת בשל ביישנות או פחדים אישיים.
הקשר רחב: שאלת המפתח הזו חשובה גם בתחומים שונים אחרים, אסרטיביות, יזמה ועמידה על זכויות. זה יכול להופיע כיכולת לקחת את מה שמגיע לנו ולפעול למען המטרות שלנו.
- להתמסר – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול להתמסר לחוויה ולבן/בת הזוג שלי? האם אני מרגיש בטוח לוותר על שליטה ולהיכנס לזרימה? עבור חלק מהאנשים, התמסרות בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת בשל צורך בשליטה או חרדות אישיות.
הקשר רחב: עיקרון זה מתרחב גם למסגרות חיים נוספות, אמון באחרים, יכולת לשחרר שליטה ולהיכנס לזרימה. זה יכול להופיע כיכולת לסמוך, להירגע ולהתמסר לתהליכים.
- להוביל – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני נוח לקחת יזמה ולהוביל? האם אני מרגיש בטוח להציע חדשות ולהוביל חוויות? עבור חלק מהאנשים, הובלה בתחום הארוטי עשויה להיות מאתגרת בשל חוסר ביטחון או פחדים חברתיים.
הקשר רחב: מיומנות זו מועילה גם בהיבטים שונים של החיים, הובלה בעבודה, במשפחה או בחברה. זה יכול להופיע כיכולת לקחת אחריות, להציע רעיונות ולהוביל שינויים.
- לשחק (לפעול ללא מטרה) – האם אנו טובים בזה?
השאלה הארוטית: האם אני יכול להיות קרוב ללא לחץ של תוצאה? האם אני יכול ליהנות מהתהליך עצמו ולפעול ללא מטרה מוגדרת? עבור חלק מהאנשים, משחק בתחום הארוטי עשוי להיות מאתגר בשל לחצי ביצועים או קושי להיות ספונטניים.
הקשר רחב: כושר זה חיוני גם בתחומי חיים מגוונים אחרים, יכולת להיות נוכח, ליהנות מהרגע וללא לחצי הישגים. זה יכול להופיע כיכולת לשחק, להיות יצירתי ולהנות מחוויות ללא מטרה ספציפית.
איך להשתמש במיפוי הזה?
עבור הטיפול העצמי:
- זהו את התחומים שבהם אתם חזקים וחגגו אותם
- זהו את התחומים שמאתגרים אתכם
- התחילו לתרגל בתחום אחד בכל פעם
- שימו לב איך השינוי באזור הארוטי משפיע על תחומים אחרים
- שחקו את השאלות, מאחד עד חמש עד כמה אני מסוגל? אחד- קשה לי. חמש- אני טוב בזה.
עבור הטיפול הזוגי:
- שתפו את בן/בת הזוג בתובנות שלכם
- חקרו יחד את הדפוסים המשותפים
- יצרו מרחב בטוח לתרגול והתנסות
- חגגו התקדמות אפילו קטנה
עבור הטיפול המקצועי:
- השתמשו במיפוי כמדריך לזיהוי נושאים לעבודה
- חברו בין הדפוסים הארוטיים לדפוסים אחרים בחיים
- יצרו תוכניות התערבות ממוקדות
- עקבו אחר השינויים לאורך זמן
סיכום
מיפוי האישיות הארוטית אינו מטרה בפני עצמה אלא כלי לחקר עצמי ולצמיחה. כשאנו מבינים את הדפוסים שלנו באזורים אלה, אנו פותחים דלת להבנה עמוקה יותר של עצמנו ושל הדרכים שבהן אנו מתחברים לעולם. כפי שלימד ויניקוט, המשחק הוא לא רק כלי טיפולי, הוא המרחב שבו אנו יכולים לגלות מחדש את עצמנו ולצמוח.
זכרו: אין “נכון” או “לא נכון” במיפוי הזה. יש רק הזדמנות ללמוד, לגדול ולהתחבר בצורה עמוקה יותר לעצמנו ולאחרים.